開箱?

THEFACESHOP 彩妝刷具深層潔淨凝膠200ml

今天在購物中心上看到THEFACESHOP 彩妝刷具深層潔淨凝膠200ml剛上架是個新鮮貨，

仔細瞧瞧個人覺的這是一款CP值超高的產品，規格跟售價相當誘人

跟大家分享THEFACESHOP 彩妝刷具深層潔淨凝膠200ml心得，

上網幫大家整一下THEFACESHOP 彩妝刷具深層潔淨凝膠200ml推薦,評比,開箱文,報價,價格,比較,那裡買便宜！

唉呦! THEFACESHOP 彩妝刷具深層潔淨凝膠200ml曾在購物中心 美妝、保健、洗沐 產品類造成搶購熱潮。

入手後果然覺得很不錯!果然是好物阿！開心^~^

內容來自YAHOO新聞

健康養生已成潮流 體脂是重要指標

>

（健康醫療網／記者郭明琪報導）現代人越來越重視健康，希望藉由運動或是養生讓自己不只是保持健康，更希望能擁有完美的體態；然而，如何選擇適合的養生方式達到目標，首先必須要對自己的身體狀況有所了解。隨著科技的進步，身體健康的標準也由早期的體重、BMI，到時下流行的體脂肪。人體的體重包括肌肉、骨骼、臟器與水份等，單純體重的資料，無法看出體脂肪與肌肉之間的比例，偏偏體脂肪過高對人體可能產生許多不良影響。

-->>

擁有ACE（美國運動協會）體適能教練認證的筋肉媽媽表示，隨著年齡的成長，肌肉流失的速度會增加，加上女性荷爾蒙的影響，造成骨質疏鬆的機會就變大，而體脂過高通常伴隨體重過重，勢必對骨頭的負擔更大；體脂肪過高，罹患慢性疾病如糖尿病、心血管疾病機率都會大大增加。

-->>

熱量的攝取與消耗，決定了體脂肪高低！當吃進的熱量總是高於用掉的，多餘熱量就會變成體脂肪儲存，所以了解自己每天適合的熱量就格外重要！一定要吃到基礎代謝率！想算出自己的基礎代謝率，可以參考Mifflin-St.Jeor的算式：

-->>

男性：10 x weight (kg) + 6.25 x height (cm) - 5 x age (y) + 5

-->>

女性：10 x weight (kg) + 6.25 x height (cm) - 5 x age (y) - 161

-->>

男性體脂肪比率的標準範圍為14-17%，如果超過25%就是肥胖的象徵；女性因為需要生育、哺餵等，天生的脂肪就比男性為多，標準比率是21-24%，超過32%意味著體脂肪過多，而中年以上的婦女，如果體脂肪比率超過37%，就略嫌肥胖了。

-->>

致力於體適能運動推展的筋肉媽媽強調，改善體脂肪的做法是「80%靠飲食，20%靠運動」。飲食的攝取包括控制總熱量，攝取足夠的蛋白質，多吃蔬菜，並且不能不吃澱粉！素食者可用豆類製品取代肉類；至於運動，第一件事就是矯正因為日常久坐，導致的肌肉失衡問題，肌肉均衡，才能發揮適當的功能。根據美國衛生及公眾服務部發表的美國運動指引資料，每周運動時間至少150分鐘，並且強度在中等以上，可以從最簡單的快走開始，逐漸進展到慢跑及其他運動，增加自己的心肺功能；需要注意的是，如果有不舒服的情形，請先停止運動，並且找專業證照教練指導，以免受傷。

-->>

瘦並不代表絕對的健康，必須要對自己的身體狀況有所了解，才能找到最適合的方式；這時候，有一台家用的體脂計就可以定期提供相關的數據做為參考。筋肉媽媽建議，測量體脂肪的方式，可以每個月一次，用同一台機器，在同一時段，最好是早上剛起床，把尿排空，尚未喝水，也尚未進食前測量，以此為基礎，配合適當的飲食與運動，有效增加肌肉與肌力，養生外更可以擁有完美體態。

-->>

-->

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/健康養生已成潮流-體脂是重要指標-000600315.html

THEFACESHOP 彩妝刷具深層潔淨凝膠200ml

商品訊息功能:

• 輕鬆清潔彩妝刷具上殘餘彩妝
• 凝膠類型有極佳清潔力

商品訊息簡述:

• 品牌：其他
• 商品名稱：THEFACESHOP 彩妝刷具深層潔淨凝膠200ml
• 種類：清潔彩妝凝膠
• 刷毛材質：清潔用
• 手柄材質：無
• 組合內容：彩妝刷具深層潔淨凝膠200ml
• 產地：韓國

THEFACESHOP 彩妝刷具深層潔淨凝膠200ml推薦，THEFACESHOP 彩妝刷具深層潔淨凝膠200ml討論，THEFACESHOP 彩妝刷具深層潔淨凝膠200ml比較評比，THEFACESHOP 彩妝刷具深層潔淨凝膠200ml開箱文，THEFACESHOP 彩妝刷具深層潔淨凝膠200ml部落客
THEFACESHOP 彩妝刷具深層潔淨凝膠200ml那裡買，THEFACESHOP 彩妝刷具深層潔淨凝膠200ml價格，THEFACESHOP 彩妝刷具深層潔淨凝膠200ml特賣會，THEFACESHOP 彩妝刷具深層潔淨凝膠200ml評比，THEFACESHOP 彩妝刷具深層潔淨凝膠200ml部落客 推薦

THEFACESHOP 彩妝刷具深層潔淨凝膠200ml